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喫煙で乾燥肌になる

タバコを吸っているとお肌が乾燥するという経験はありませんか。
非喫煙者でもタバコの煙を浴びるだけでお肌によっては有害です。

タバコは一緒に酸素を吸い込みますが、体内にタバコの煙と酸素が入り込むと酸化し、体を錆させる活性酸素を発生させます。
活性酸素は人間の細胞や組織を衰えさせ、新陳代謝の低下を招きます。

活性酸素は老化の原因とされ、美容や美肌に悪い影響を与えるのです。
実際にタバコを吸っている人の唇は乾燥して、カサカサしていたり、お肌のシミや皺も多い気がしませんか。

このような肌荒れを引き起こしているのも活性酸素の働きによるものです。
またタバコを吸うと、体内のビタミンCや鉄分が失われます。

ビタミンCはお肌の潤いを与え、コラーゲンの生成を促進する栄養素ですから、不足するとお肌の乾燥を招きます。
一般的に非喫煙者に比べて、喫煙者の血中のビタミン濃度は40%程だそうです。

当然ながらタバコを吸えば、お肌のコラーゲンが大量に失われることは分かりますね。
これではいくらコラーゲンを含む食べ物をたくさん食べても無意味ということになります。

また鉄分は血液を作り出し、体中に酸素や栄養を運ぶ重要な働きを持った栄養素です。
喫煙者は鉄分を破壊されて、体中に血液が行き渡りにくいので、顔色が悪かったり、血色が悪い人が多いのです。

タバコが生活習慣病のリスクを高めることも有名な話ですが、禁煙した方が美容と健康など多方面からメリットがあることは誰しも理解していることでしょう。
それでもタバコを止められないのは、ニコチンに中毒性があるからです。

長年タバコを吸ってきた人は禁煙するのが難しいと思われるかもしれませんが、ニコチンの中毒性は実は3日程度しかありません。
そのため3日を過ぎると、意外とすんなりタバコを止められるものなのです。
まずは3日禁煙してみてください。

味覚が回復するので、食事を美味しく感じたり、カサカサの唇や乾燥肌も改善するかもしれません。
健康と美容のために禁煙を始めてみませんか。